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如今人們的生活越來越好，很多中老年人想著如何讓身體更加健康，開始尋求各種各樣的養生知識，喝水是我們每天都要做的事情，每個地方都有各自喝水的習慣。
有的人喜歡喝茶，有的人喜歡喝白開水，白開水雖然沒有什么味道，但是補水的效果是很好的，對于茶這種飲品，不同的人有不同的看法。
一直以來喝茶和喝白開水的爭議都非常大，有人說喝茶對身體好，有人說喝白開水更好，那么經常喝茶的人和經常喝白開水的人，體質上有什么區別呢？哪種更健康呢？
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經常喝茶的人，和經常喝白開水的人，體質上有什么區別？
經常喝白開水的人給身體補充了水分和一定的礦物質，經常喝茶的人不僅給身體補充了水分，還給身體帶來很多好處。
茶葉當中含有豐富的營養物質，經常喝茶的人給身體補充了營養。而且茶葉中還含有茶多酚，葉綠素，維生素K，微量元素。這些物質可以幫助清除體內的自由基，增強身體的免疫力，促進身體的健康。
經常喝茶的人，口腔會更加清晰，這是因為茶葉的香氣能夠讓人們的口氣得到清晰，幫助緩解口腔當中的異味，尤其是和長期抽煙的人飲用。
經常喝茶的人，腸胃也會更健康，喝茶可以幫助解流利，這是因為茶葉中含有茶多酚，茶多酚進入體內，氧化后分解出茶黃素，能夠促進體內脂肪的分解，預防肥胖。
經常喝茶可以保護肺部的健康，雖然喝水也可以潤肺，但是沒有喝茶的效果好，這是因為茶葉中含有的茶多酚和而茶素能幫助清除肺部的毒素和垃圾，在潤肺清肺的同時還可以養肺。
喝茶還可以起到提神的效果，這是因為茶水當中含有咖啡堿，而且咖啡堿對支氣管疾病也能起到緩解的作用，可以讓呼吸變得更加順暢。
不過非要說喝茶跟喝白開水之間有區別的話，那么長期喝茶的人牙齒會變黃，而且還容易有牙垢等情況，雖然不是什么疾病，但會給人帶來一定的煩惱，但是喝白開水就不會有這樣的煩惱。
喝茶跟喝白開水都對身體有一定的好處，根據自己的喜好選擇就可以，但是相比較來說，喝茶對身體的好處更多一些。
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科學喝水，要掌握三大要素
飲水量
對于成年人來說，每天要保證1600毫升白開水的攝入量，其余的水分可以通過從食物當中來獲取，一天的飲水量要保證2500毫升的攝入。
水溫
喝水的時候要注意水溫，最適宜的水溫是10~30℃，如果喝太燙的水會導致食道粘膜受刺激，如果喝太冷的水，會使腸胃黏膜遇冷而引發不適，所以河水的溫度一定要控制好。
速度
喝水的時候還要注意速度，如果喝水的速度太快，可能會將大量空氣吞咽下去，導致腹脹或者打嗝的情況，還會使血液迅速被稀釋，增加心臟的負擔。正確的喝水速度是先含一口水在嘴里，然后分兩次到三次咽下去。
不管是喝茶還是喝白開水，水質的要求要排在第1位，如果水質被污染了，喝了之后對身體是不好的，所以希望大家多注意。
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