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中醫學認為，當人體陽氣虛弱時，抗病能力也會隨之減退，人也更容易受外邪感染而生病。
肺為氣之主，腎為氣之根，肺腎之陽氣不足，人的正常呼吸功能就會減弱，當一些外源性變應
般來說，陽氣充足的人生病，雖然癥狀看著嚴重，但來得快去得也快;而陽氣不足的人病了，反而癥狀輕微，但容易纏綿反覆，較難痊癒。
鼻炎患者高發於秋冬季節，通常會在晨起時加重，多伴有打噴嚏或流清水樣鼻涕。
從中醫角度講，鼻炎不僅是呼吸系統的問題，更是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅的表現。
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陽氣不足的人會出現食欲不振、消化能力弱的情況。
這是因為陽氣不足會導致脾胃運化功能下降，有這類問題的人要養成良好的飲食習慣，養護脾胃之氣，才能讓陽氣漸漸充足。
冬季雖然天氣寒冷，但卻是補陽氣的好時候。 尤其是下面這些護陽大法，冬天做一做，特別舒服！三九貼敷是中醫穴位貼敷的一種，指在中醫理論指導下，於三九時節使用，能刺激局部經絡穴位，激發全身陽氣，以預防和治療疾病的方法。
足浴時，熱水可促進藥物更好地滲透進人體，藥力通過足部經絡穴位透達周身，能起到調節氣血陰陽、散寒通經的效果
人體自帶「補陽穴」，經常按一按，激發人體陽氣。 如足三裡，可以改善血液迴圈，使手腳暖和起來;按摩關元穴，可補益陽氣，改善神經衰弱、失眠癥。
如果您覺得穴位不好找，也可以把雙手搓熱之後反覆按摩腹部，同樣能起到祛除體內的寒氣的作用
冬天曬太陽有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬20分鐘左右為宜。
尤其要多曬背部，因為背部是人體督脈經過的地方，督脈主一身之陽，通過曬太陽可以有效提升體內的陽氣。
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冬日陽氣肅殺，夜間尤甚。 熬夜最傷陽氣，所以一定要保持充足的睡眠。 早睡以養陽氣，晚起以固陰精。
冬天還沒過去就早早露膝蓋穿短裙，露腳踝，露肚臍，露腰背，追求美麗凍人，卻不知元陽的虧損正在悄悄發生。 勤加運動
現代人長期坐在辦公室，缺乏鍛煉，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。
白天陽氣充足，在白天應保持一定的活動量，有利於激發體內陽氣。 不濫用葯
尤其是抗生素類藥物和清熱解毒的藥物，這些都是大家的常用藥，很多人認為它們很見效。
但事實上，這類藥物都屬於苦寒性質，只適合陽證、實證、熱證的體質，濫用藥物容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質反而會逐漸變弱。當機體陽虛時，無法蒸騰運化水液，大量飲用寒涼飲品，反倒形成"水飲"、"痰濕"等病理產物堆積在組織間隙，加重陽虛中醫養生學認為，生薑、韭菜、核桃仁、羊肉等食物對於提升人體陽氣、祛寒暖身有積極作用，可根據自身體質適當食用。
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