果汁鮮榨更健康？誰說的，小心寶寶會“爛牙”

隨著生活水平的提高，人們養生觀念越來越強，許多人選擇飲用鮮榨果汁。特別是很多家長都會給孩子做鮮榨果汁喝，認為其營養豐富，易于吸收，味道鮮美，卻不知果汁對牙齒的危害也很大！

果汁對牙齒的酸蝕

大部分果汁均呈酸性，果汁壓榨后，會釋放出更多的糖分和果酸。 酸直接作用于牙齒表面的牙釉質時，會使釉質中的羥磷灰石晶體溶解，破壞牙釉質的超微結構， 造成牙釉質酸蝕脫礦。

同時，果汁中的高糖在細菌的作用下，也會發酵產酸，加速牙釉質的脫礦溶解。果汁的pH越低，甜度越高，浸泡時間越長，對牙釉質的損傷就越大，脫礦效果亦越顯著。也就是臨床上常說的 牙齒酸蝕癥。

乳牙酸蝕癥會降低牙齒對齲壞的抵抗性，使小朋友們更容易患齲，也就是我們常說的蛀牙！乳牙礦化組織少、髓腔寬大，牙齒結構快速喪失將會導致牙本質過敏、牙髓炎癥和牙髓暴露，引起牙冠的破壞和牙齒的缺失，從而影響兒童的咀嚼功能、發音。

此外，乳牙列的牙酸蝕癥也是恒牙列發生酸蝕癥的高風險因素。

水果直接食用更健康

水果果肉富含膳食纖維，能緩解酸性物質對牙齒的腐蝕， 亦可一定程度地減少糖分的攝入。塊狀的水果還能鍛煉牙齒的咀嚼能力。

和新鮮水果相比，果汁在榨取過程中去掉了其中的膳食纖維和部分營養成分，但是糖分都進入了汁液。過多的糖分會對牙齒產生影響。

寶寶的牙齒健康從小做起

乳牙齲壞不僅影響美觀，還會造成疼痛和牙體缺損，咀嚼功能明顯下降，影響兒童營養的攝入和生長發育，使機體抵抗力降低；乳牙齲壞發展成根尖周炎后，炎癥可能會影響繼承恒牙胚；乳牙嚴重齲壞，造成近遠中徑減少或乳牙早失，會使牙弓周長明顯減小，造成繼承恒牙因間隙不足而發生位置異常，導致錯牙合畸形的發生。

建議家長們盡可能地減少小朋友喝果汁的頻率和量，食用新鮮水果來代替果汁攝取營養。 當一定要喝果汁時，可以使用吸管，減少果汁與牙齒的接觸。

喝完果汁后，正確的方法是 用清水漱口，半個小時后再刷牙！ 剛喝完果汁后，牙釉質上會形成很多細小的微孔，硬度下降，這時候刷牙會對它形成二次傷害。

建議定期帶孩子到正規醫院給牙齒“體檢”，每年至少2次，對于兒童乳牙的問題做到早預防、早發現、早治療，通過口腔衛生宣教、預防性涂氟治療或進一步治療措施，來減緩或阻止疾病的發生和發展，保護牙齒健康！

常見疑問解答

平時注意少吃甜食，孩子認真刷牙漱口了，還是容易爛牙，是什么原因？

家長可以從以下兩個方面找原因：

1.刷牙是否到位，要求每天刷牙至少2次，每次建議至少3分鐘，且刷牙后不再進食。

2.臨床上很多乳牙齲壞都是從鄰面開始的，建議每餐飯后使用牙線棒清除牙齒間嵌塞的食物。如果小朋友無法獨立使用牙線或牙線棒，需要在家長的幫助下完成。

兒童什么時間開始刷牙比較合適？何時可以獨立刷牙？

美國牙科學會建議，在嬰兒第一顆牙萌出后開始使用牙刷刷牙，在此之前用紗布或指套刷清潔牙齦即可。家長可鼓勵孩子自己刷牙，但在孩子7歲前，并不具備有效刷牙的能力，需在家長的監督和幫助下刷牙。

小孩不喜歡刷牙，只是漱口行不行？

不可以。漱口只能起到輔助清潔口腔的作用，無法去除附著在牙齒上的牙菌斑，不能代替刷牙。

兒童窩溝封閉最好是什么時候做？

一般在3~5歲進行第一乳磨牙和第二乳磨牙的窩溝封閉，在6~7歲時可以做第一恒磨牙的窩溝封閉，在12~13歲可以做第二恒磨牙的窩溝封閉。窩溝封閉后，即使沒有任何不良反應，也應該每隔三個月到六個月定期復查，以便及早發現和處理出現的問題。

乳牙遲早要換，那是不是有洞也用不著補？

不是的。如果乳牙齲壞不及時治療，有可能引發牙髓炎、根尖周炎，引起患牙疼痛、牙齦和頜面部腫脹，甚至發熱等問題，影響小朋友的正常飲食、作息。一旦炎癥長期存在，可能導致繼承恒牙色澤、形態或質地改變，嚴重情況下可能導致乳牙過早缺失，造成鄰牙向缺牙間隙傾斜，導致錯牙合畸形。

乳牙換牙在什么時候是正常的呢？

兒童換牙時間一般從6歲開始到12歲左右完成，大多數情況下為下頜第一恒磨牙最先萌出，再從前向后順序萌出。換牙存在著個體差異，提前或推遲1年都有可能。

兒童牙膏該如何選擇？孩子刷牙時牙膏擠多少合適？

中華口腔醫學會建議，兒童使用含氟牙膏。對于三歲以下的兒童，建議使用兒童含氟牙膏，每次用量為米粒大小（不足0.1克）的牙膏量；對于6~7歲以下的兒童使用含氟牙膏刷牙，每次不超過豌豆大小（約0.25克）的牙膏量；而對于6~7歲以上的兒童青少年以及成年人來說，使用含氟牙膏不會造成氟牙癥，因為這個時期，恒牙的發育已經基本完成。但我們也應當注意，小朋友與成人的牙膏應分開使用，成分的不同可能會使成人牙膏影響孩子的口腔健康。

兒童的牙齒是否需要美白？

不需要，乳牙正常刷牙即可。