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八段錦適合什麼年齡的人練
適宜人群很廣泛。
因為八段錦具有舒緩、輕柔、易學的特點，所以八段錦的適宜人群十分廣泛，兒童、青少年、中青年、老年人都可以練習八段錦來對
少年兒童練習八段錦可以增強自身的體質和
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適合，但需要專業人士教學。
八段錦各個年齡階段的人都可以來進行學習，小孩子也是可以練習八段錦的，只是練習的時候最好有專業人士在一旁教學保護。
現在學習的八段錦一般是經過體育總局整理髮布的，雖然適合各個年齡階段的人來進行學習，但是由於小孩子免疫力弱、易生病的特殊體質，以及可能不太懂呼吸吐納，所以最好有個專業的教練來進行督學。
八段錦老年人能打嗎
能打，但是要量力而行。
由於八段錦具有
在運動強度上，老年人要根據自身的身體狀況來自由調整，如果感覺肌肉酸痛或者呼吸不暢，應該降低練習的強度。
八段錦的預備式的動作要領是什麼日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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為了降低練習八段錦的受傷機率，建議在練習之前進行熱身，熱身的時候可以：
1、呼吸。預備式的呼吸建議採用自然呼吸法，這樣有利於調節身體和後面練習時氣血的運行。
2、動作。在練習預備式時，可以併步站立，然後重心移至右腿，左腳向左提起，再下落成開立步。上部可以兩臂內旋，兩掌分別向斜下兩側擺起，掌心向後，然後兩腿微屈，同時兩臂外旋向前合抱於腹前。
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