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一般來說，跑步是室外的跑步，那個地方跑步和跑步自然不同。威爾剛副作用
首先，表面上是不同的。原始位置跑步指的是在一個小空間中圍繞自己畫一個圓圈，無論你在跑步的哪個位置。人們站在圓圈裏，像踩在上面一樣奔跑，抬起腳，整個身體都變成了類似的狀態。雖然它主要指戶外活動跑步，但有更多的地方。它真的跑步起作用了。它不像原來的地方那麼簡單。威爾剛
事實上，原址跑步和戶外跑步可以在體育運動中發揮一定的作用，但不能說戶外跑步或原址跑步更好。威爾剛哪裡買
原始位置跑步的優點非常簡單。它不僅是一個地方，而且即使下雨也可以隨時鍛煉。雖然最好在戶外減肥跑步，但它更自由多變，受地理環境的影響，如崎嶇的地形。威爾剛官方旗艦店
就減肥效果而言，原位跑步確實有效果，並且燃燒脂肪的程度低於trot 跑步。原來的地方跑步不如戶外活動好。威而鋼效果
室外運行和現場運行的最大區別是風阻和摩擦力。為了克服阻力，你需要更多的力量。如果是越野跑，你需要避開障礙物和海拔升降，你需要更多的體力。早洩
此外，戶外運動跑步可以訓練提升大腿股四頭肌，還可以訓練身體前部和大腿後部的臀部肌肉。肌肉群很寬，脂肪燃燒效果也很好。在現場跑步，僅在動作過程中，主要逆重力向上跑，無側向位移，因此主要只訓練髂腰肌和大腿前部股四頭肌，不能有效訓練臀部，訓練肌肉群，跑得比戶外少，燃燒脂肪的能力自然大大降低。
在原來的地方跑步減肥是有效的，但我們也必須注意科學。威爾剛
跑步無論培訓是在原始地點跑步還是在外部跑步，都需要科學的方法。為了達到鍛煉減肥的效果，我們必須遵循一些好的原則和方法。具體來說，一般的鍛煉方式是先進行適當熱身運動的鍛煉，然後慢慢增加鍛煉量，在第三階段進入勻速耐力階段。威爾剛
為了伸展手臂或推動腿，需要在跑步之前進行此類準備活動。足量熱身運動可防止跑步肌肉損傷。雙臂自然地向身體兩側移動，雙腳在原地慢慢行走。如果你像這樣走路，你應該先走大約一分鐘，然後先移動你的身體。威爾剛
如果你的身體開始緩慢，你可以在原地慢慢進入慢跑狀態。慢跑5 分鐘後，身心完全進入跑步狀態，即可進入恒速耐力賽階段。進入等速耐力賽階段後，請務必調整呼吸。跑步呼吸時請用鼻子呼吸。這可以鍛煉氣管並保護它。最好不要當場擔心跑步。看電視跑步或聽音樂跑步會使運動更容易。威爾剛
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