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氣血不足怎麼辦
血虛：臉色枯黃，皮膚乾燥，頭髮乾枯，指甲乾裂，視物昏花手腳麻痹，睡不著的夢很多，心悸忘記，精神迷糊。以下推薦幾種飲食療法。持久液
1
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個肌膜除去、水適量。持久液有效嗎
2
蓮子百合煲瘦肉：蓮子脫核20g、百合20g、豬瘦肉100g。持久液
豬腰燉杜仲：隔水煮1小時。一天或者第二天服用一次。適合熬夜腰疼背疼四肢無力的人。持久液
加入適量的同粥，等肉熟了用鹽調味後食用。每天一次。適合熬夜後咳嗽、失眠、煩躁、心悸等患者。持久液
注意事項
肉蛋奶選擇：雞肉、驢肉等酪氨酸、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補充水分。豬肉、鰻魚、烏賊、海參、蛤肉、條魚等富含蛋白質的食物有助於生物鹼補血。持久液
蔬菜選擇：補氣選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物；富含補血黑木耳、地耳、藕、發菜等粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。持久液
水果選擇：栗子、椰子等富含微量元素的食物。持久液
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