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孩子的睡眠問題是很多家長關注的重點，孩子在發育期，睡眠質量越好，對於孩子的成長發育也越有利，但是在咱們國家，晚睡似乎成為了很多孩子的傳統。
有資料顯示，在澳洲，孩子們的晚上入睡時間為7：30；在美國為8：30。這組資料相信很多中國父母看到後就會吐槽，這個時間基本是不可能的，自家孩子能在10點前入睡就已經很不容易了。
那麼能夠做到這個睡眠時間的真是少之又少，尤其是臺灣家長很少有人能做到，但是這種真的存在。
臨近年底很多同學聚會也開始了，小珍的大學同學聚會也開始了， 因為大部分都是結婚生子了，所以這次聚會也是可以攜帶家屬和孩子的。
還真的很熱鬧，因為當時很多同學也是出國深造了，所以這次聚會也是很有國際范，在吃完之後大家都開始自由聊天了。
之前寢室的室友們關係現在還是很好，只不過有兩個出國很少回來見面，這次見面還是很親切，不過雖然是同歲你可以感覺到兩個出國的保養的格外年輕。
狀態也很好，就在大家聊得火熱的時候， 發現這些出國深造的都站起來要走了，當時很多人也是愣住了，以為出什麼事情了，後來才知道並不是出事了，而是他們到點該睡覺了。
孩子已經睡著了，小珍看了一眼時間才7點20，原本以為是因為倒時差沒有適應，後來才知道並不是，他們都說自己在國外孩子一般都是這個時間睡覺。
最晚也是8：00一定都睡了，這讓我們國內這些家長都聽呆了，後來他們還在群裡發了一個兒童睡眠時間表，說是那面的老師同意給家長髮的，並且要求嚴格遵守。
看到這個兒童睡眠時間表，我才知道我們差看了多少， 按表格上的看我們一般是早上6：45起床的，那麼對應的5-6歲孩子就要7：30睡覺，7歲是要8：00睡覺，8歲要8：15睡覺才行。
而現在在國內這真的很難做到，一些幼稚園的孩子都是10：00才睡覺的。
晚睡對孩子的危害大著呢！家長要瞭解
1. 晚睡影響孩子腦部發育
孩子身體的各個器官都會在睡眠中得到修養，大腦更是如此。在白天，孩子的大腦負責處理各種問題，晚上如果還得不到休息，就會讓腦部處於疲勞狀態，慢慢的孩子反應問題的速度會變得遲鈍，語言組織能力也會落後於同齡人。
2.晚睡影響孩子身高
孩子幾乎都是家中的寶，大人無不傾注全力照顧孩子，讓他們吃最好、用最好，想要將他們培養成體格健美高大的孩子。有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。
在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產生叫做細胞因數的蛋白質，我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進行自我治癒。睡眠缺乏會影響這些細胞因數的數量，影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
研究表明，晚睡或睡眠時間不規律會影響兒童智力發育，反應遲鈍，閱讀能力降低，算數水準下降，記憶力減退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力發揮最好的精神狀態，接收新事物以及知識的水準得以最大限度的發揮。
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那些睡眠不規律人的記憶力遠遠不如正常睡眠的。因此，孩 子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。
Wendy媽有話說：
孩子好習慣的形成，說到底父母的引導是關鍵。在一個家庭裡，孩子從生下來開始，行為習慣無不受著照顧他起居生活的那個人的影響。
要督促孩子早睡，首先自己要樹立好榜樣。
大人之所以無法督促孩子早睡，一般是比較忙，沒有把一日的生活節奏安排得當，也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜。如果一家人都習慣了晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，孩子當然也會受到影響，絲毫沒有睡意。所以，家長必須要給孩子營造一個良好的睡眠環境，也要養成良好的生活習慣，早點上床睡覺。如果真是工作沒處理完，也要把孩子哄睡著再起來處理。
幫孩子養成好習慣，睡覺一小時前避免大腦興奮
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，這些很容易讓孩子大腦興奮。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，早睡應該是種好習慣，不能完全靠孩子自覺。寶媽要讓孩子意識到，不是要睏了才去睡覺，應該是到該休息的點就需要上床去睡覺。好習慣培養的前期肯定辛苦些，但一定要堅持，培養好孩子長大會受益無窮。
晚睡其實是對生命的透支。萬事萬物都有節律，晚睡是自控力差的表現。對於孩子晚睡的問題，不僅需要大人的硬性要求，更需要潛移默化的影響，讓孩子清楚瞭解晚睡危害很有必要。
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