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睡前時間，是一個人內心最需要溫暖和溝通的時候。如果家長可以心平氣和的，順從孩子的成長規律，巧妙地利用孩子睡前時間，做好以下幾件事，會讓孩子聰明健康的成長。
無論是在單位上班，還是自己創業，只要回到家裡面對孩子，我們的身份就要回歸父母。放下未完成的工作，把眼睛從手機螢幕上挪到孩子身上。只要睡前一個小時堅持做這四件小事，孩子也許更優秀，父母也能減少陪伴缺失的愧疚感。
第一、堅持親子閱讀
記得董卿在一個採訪中說過，閱讀也許不會幫助你解決問題，但它會讓你變得開闊和豐澤。
無論多忙，都建議抽出至少15分鐘的時間陪孩子進行親子閱讀。幼稚園的孩子講繪本，小學國中的孩子可以根據自己的喜好或者學校安排，選擇適當的讀物。
通過親子閱讀，一是能增強親子關係的黏性，二是可以日積月累讓孩子愛上閱讀。
第二、入睡前的簡單引導
無論孩子多大，都不建議在睡前進行深刻的「洗腦」教育。我們也是從孩子走過來的，最煩的應該就是父母的喋喋不休了吧。因此睡前的溝通，可以僅限於回顧當天所發生的事情，這種行為被稱為「冥想回憶」。
這麼做的好處是能使人神經放鬆，並且通過回憶，能鍛煉記憶能力。
第三、為第二天做計畫
起初做計畫不需要太細緻，只要引導孩子簡單規劃一下第二天需要做什麼。哪怕僅僅是考慮一下第二天需要穿的衣服，早餐想吃什麼等。堅持下去，就可以開始規劃第二天的學習計畫，閱讀計畫等。久而久之，孩子就會養成規劃的好習慣。
第四、表揚孩子
睡前有個好心情很重要，可以找到這一天發生的好事，進行重點表揚。也許父母並未參與孩子一天的學習生活，但從簡單的聊天中也能獲得一些蛛絲馬跡。表揚可以增強孩子的自信，也能讓他們明白是非觀。
每天堅持做這四件小事，或只要一個小時，就能拉近親子關係，比上千句說教更有意義。還可以幫助孩子變得更優秀，何樂而不為？
無論多忙，回家就請「看到」孩子
以上提到的這四件小事，看似是在想方設法陪伴孩子，殊不知也是在淨化大人的心靈，給大人創造機會，和孩子一起成長呢？
睡前這一小時，是最放鬆的時間，家長每天和孩子交流一下，比起千百句的說教都有用。讓他感受到你對他的愛與陪伴，就算孩子再調皮也會變得自律。
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