物理學家的「情緒心理學」：情緒和理性一樣，都是「成功」關鍵

「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley

許多人或許會認為「理性思考」是成功的關鍵，然而有越來越多的研究資料顯示，「情緒」之於「成功」其實扮演了很重要的角色。每個人一天需要作出上百個選擇，從早餐吃什麼到該選擇哪一種投資方案，其實一個人所作出的每個選擇，都可能和「情緒」息息相關。物理學家 Leonard Mlodinow 從另一位物理學家 Paul Dirac 的故事中得到啟發：本來宣稱自己的生活「只關注事實，而不是感覺。」的 Paul，一直以來都以邏輯和理性投入領域研究，直到他遇見了她活潑熱情的妻子，大大地改變了他的生活，也讓「情感」走入了他的科學研究。

物理學家 Leonard 受到 Paul 的故事啟發，將「思考」和「情緒」這兩個看似天秤兩端的概念運用自己在的研究及著作中，他用「心理學」和「神經科學」的專業論證了：情緒對人類的身心健康來說，和理性思考一樣重要。

曾和 Stephen Hawking（史蒂芬・霍金）合著過兩本書（《時間簡史》、《大設計》）的 Leonard 博士，在最新著作《Emotional: How Feelings Shape Our Thinking》中，巧妙地以「科學研究」驗證情緒如何形塑一個人的思維，從「理性」的角度來細膩地分析「感性」，正是這本書最耐人尋味之處。

情緒成熟的人，會把「情緒化」轉變成有智慧的「情緒話」

「理性」協助在日常生活中做出各種策略及管理思想；而當決定哪件事情應該優先處理、花多少時間投入某項事情時，時常是「情緒」在影響著目標的設定和分配投入比重。

而在這本書中，Leonard 博士也提出了實際可運用的「情緒管理策略」，充分地了解自己的情緒並能夠有智慧地掌控他們時，「情緒」反而能提升工作表現。

1.重新評估「情緒」：

一位研究人員發現，最好的工作者是那些了解壓力等情緒的重要性，而不否認它的人，他們甚至願意回顧自己過去的表現，告訴自己：一次失敗並沒有讓自己的職業生涯陷入困境。
當情緒湧上心頭，可以試著回過頭來檢視導致情緒的原因、情緒的種類（憤怒、失望、同情⋯⋯），認識並了解自己的情緒從何而來，就能夠更正面地處理當前的情緒。