導語： 吸煙有害健康 ，這對于大家來說是一個常識，尤其是男性朋友，明明知道吸煙有害健康，卻一直戒不掉吸煙的這個壞習慣，他們認為 吸煙可以緩解壓力 ，其實吸煙只會損害身體，對于緩解壓力也沒有什么作用。

經常飯后抽煙，身體會怎樣？

當我們選擇抽煙的那一刻起，想要戒掉是很困難的一件事，大多數吸煙的人群吸煙是為了緩解壓力，因為遇到再大的事，只要點上一根香煙，那么心情就會放緩很多。

我們也都聽過這樣一句話： “飯后一根煙，賽過活神仙” ！其實這也說明了一個人的吸煙習慣，有一部分人在吃完飯之后都會點上一根香煙，其實這種行為大家并不了解會對于身體有什么樣的危害。

大多數人在飯后抽一根煙，其危害是 平時吸煙的7.5倍以上 ，這也就相當于我們在飯后 一次性抽了7~8根的香煙 ，這樣的危害大家應該能夠看明白了。不得不承認的一件事，是因為在吃完飯之后抽一根香煙，確實能夠讓我們得到很大的愉悅感，而且這種感覺會 非常舒服 。

同時，不得不承認的一件事就是飯后抽煙對于身體的危害也是很大。

我們在吃完飯之后，身體的血液處于快速循環的狀態，這個時候我們的大腦處于興奮時期，一旦我們這個時候抽煙，會使得香煙中的 有害物質加速在人體內循環 。

這對于血管以及血液會造成很大的損害，而且在飯后吸煙的話，還會影響到 正常的消化和吸收 ，對腸胃功能也會有一定的損傷。

如果一直在飯后抽一根香煙的話，會導致 腸胃發生一些炎癥 ，最終誘發一些腸胃疾病。

當我們在吃完飯之后，身體需要足夠的時間來吸收食物當中的營養成分，如果在這種情況下吸煙，會導致 香煙中的有害物質代替營養成分被吸收 。

不僅將鮮的有害物質吸收進人體，而且很多的營養物質都被忽略，長此以往下去，會出現 消化不良 ，甚至會導致身體更加虛弱。

4條“抽煙原則”，老煙民或要注意！

為了自身的健康著想，最好是將香煙戒掉，如果實在失誤戒不掉吸煙的壞習慣，那么以下的4條原則盡量保持好，才能 減少香煙中的有害物質 對于人體的危害。

原則一：不要在飯后吸煙

剛剛我們也提到了，吃完飯之后抽煙會讓人體 加速吸收香煙當中的有害物質 ，會代替食物當中的營養物質。

建議西安的老煙民最好是在吃完 飯后的1~2個小時之后再吸煙 ，在兩個小時之內盡量的不要抽煙。

原則二：抽煙千萬不要一根煙抽很長時間

其實大多數人在抽煙的時候，一般一根香煙的時間 大概在10分鐘左右 ，其實我們在吸煙的時候要保證一根香煙的時間不要抽得太長，最 好是在5分鐘之內抽完。

因為一根煙抽很長時間會將香煙當中的物質最大化，而且還會吸入一些二手煙對于身體的危害也是挺大的。

原則三：抽煙的時候不要忘記補充水分

抽煙會讓我們感覺到口干舌燥，這種情況下是因為 身體缺乏水分 ，所以在出院的時候一定要補充水分，使自己的水分充足，不會導致口腔干燥。

原則四：戒不掉，就少抽

對于老煙民而言，雖然 戒不掉香煙 ，但是可以 減少吸煙的次數 ，選擇一些零食瓜子來改變注意力，進而達到戒煙的效果。

雖然說在戒煙的時候會出現其他反應，大家也不要害怕，戒掉香煙對于身體的好處不言而喻，所以 盡量戒掉吸煙的壞習慣。

總結：

吸煙對于人體的危害有多大？這一點不用我過多地介紹了，相信大家心里都很明白，所以為了健康著想，為了家人的 健康著想 ，老煙民們還是盡量地戒掉香煙吧！

大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流