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我樓下一孩子的奶奶在跟我們聊天的時候，大倒苦水。
說她是真的不知道該和孩子吃啥了，感覺怎么給孩子吃都不對，孩子總是那么瘦小。
之前孩子的媽媽還特地帶孩子去醫院做了檢查，但是檢查報告出來，并沒有任何問題。
我安慰她的同時，也忍不住地想，那么問題出在哪里？
直到后來我聽說她每天給孩子準備的早餐，我就知道問題在哪了！我想很多媽媽們應該都不知道，所以分享給大家！
一、這3種早餐少給孩子吃
1.饅頭 白粥
在我們飲食的認知中，一直覺得白粥是特別好的食物，特別是在老一輩心中，更覺得是很健康的食物。
因此，不但自己愛喝，也會經常給孩子喝，覺得白粥不但容易做而且清淡好消化。
但是要知道， 長期喝白粥，胃本身的消化功能沒有被積極調用起來，得不到鍛煉，消化能力就會越來越差。
而且白粥的營養物質太少了，大多都是淀粉和水，沒有什么蛋白質、維生素和膳食纖維。
一大碗白粥下肚，孩子又沒有其他胃口吃別的食物了，營養攝入低，怎么能長好身體呢？
白饅頭也是一樣的道理，所以不建議長期給孩子吃，偶爾吃幾次沒事。
如果孩子也很喜歡喝粥，那么可以在粥里加些別的東西，比如：肉、藜麥、糙米、黑米、雜豆、蔬菜……
這樣就能吃到更多營養了，但是還是要控制喝粥的頻率，不要總是湯湯水水的。
2.咸菜 隔夜飯菜
咸菜，我想是很多家庭都會吃的一樣食物，特別是喝白粥的時候，加上它，那味道真的是很棒。
還有隔夜飯菜，有些家庭會拿出前一晚舍不得扔的剩菜當配菜吃， 不過這樣的話，會有一個很嚴重的缺點，那就是亞硝酸鹽。
這個東西，我想現在應該很多人都知道了，因為它是一種食品添加劑。
在香腸、熏肉、火腿腸等泛紅的的加工肉里都有它，它可以讓這些肉類保質期更長。
不過對于身體多種器官還沒發育完全、消化食物和處理毒素的能力沒有大人強的孩子來說，這個物質有很高的風險。
比如之前有一報道，是說一小男孩常吃路邊的手抓餅，里脊中的亞硝酸鹽超標導致他患上腎衰竭的新聞。
所以盡量不要給孩子吃咸菜、隔夜的飯菜，以免孩子生病。
3.隱形高糖食物
有時候我們來不及做早餐， 就會讓孩子喝早餐奶 蛋黃派等食物 ，但其實這些食物都是隱含的高糖食物。
比如在超市 ，隨處可見的什么谷物、“紅棗”或者是“核桃”早餐奶， 一聽似乎覺得營養物質滿滿。
但是很多這種早餐奶中的牛奶已經加水稀釋了很多，糖也加了不少，變成飲品了。
還有蛋黃派、巧克力派、餅干等食物，味道好吃還省事，簡直是家中必備，但是這些東西，含糖量真的高，對孩子的健康很有影響。
那么肯定會有人說，這也不讓吃，那也不讓吃，那孩子早餐到底吃啥好？
二、什么是健康早餐？
其實健康的早餐，最好包含谷薯類、肉蛋類、奶制品和蔬果這四大類。
不用每種都準備的很多， 而是“小份量選擇” ，像吃自助餐一樣，一個大盤裝好一類食物，然后每個人吃多少拿多少。
這樣不僅可以保證豐富的營養，還不用花費很多時間。
我家里一般是會準備小份量的堅果、奶酪塊、切片水果、牛奶、牛肉干、主食。
大人和小孩會每種挑選一些吃，這樣既不會太撐也不會缺少營養。
所以建議各位媽媽們可以這樣準備早餐，如果還有更好的早餐方式，也歡迎留言大家一起討論~
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