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我們之前一直以為進入六十歲之后就算是老年人了，但其實不是這樣的，對于老年人也是有區分的，比如60歲到74歲的人是年輕老人，是不是感覺挺有意思的，竟然還有年輕老人的說法，75歲到89歲才正式進入老年人，90歲以上的當然就屬于長壽老人了，現在是不是了解了關于老年還有這樣的區分。但不管怎么樣，人到一定年紀之后你就會發現自己的身體已經有了衰老的痕跡，不再像以前一樣，可能有時候因為一點小感冒我們都要好久才能恢復，這是因為我們身體抵抗力沒有以前那么好，所以我們在進入真正的老年人之前我們其實是在一段“養壽期”，所以我們有什么注意事項都要在這個時間段改掉是最好的。
對于身體不好的習慣有哪些？
壞習慣一 ：老年人一般都有著節省的習慣，要是中午還有一些 剩菜剩飯 的話，可能就會舍不得倒掉，覺得晚上還可以再吃沒事的，而且自己本來吃得也不多，晚上吃正好，但是吃剩菜剩飯是一種不好的習慣，剩菜剩飯可能會滋生一些細菌，也有可能會有 致癌物 ，長期吃的話對身體也不好。所以要記住不要吃剩菜剩飯，現做現吃最好。
壞習慣二 ：老年人上年紀之后就要學會均衡飲食， 不要一直吃脂肪含量很高、很辛辣的食物 ，因為我們的消化能力已經不像年輕時候那樣了，吃多的話容易造成積食。
壞習慣三 ：長期喝酒對身體造成的危害也是很大， 尤其是肝臟、腸胃方面。 要是還一直喝酒的話，會加重對身體的傷害。為了自己的身體健康最好不喝酒，這樣你就會發現自己的身體 在往好的方向發生改變。
壞習慣四： 吃飯的速度也不要很快，老年人的消化能力本來就慢，要是吃太快的話就會導致都堆積在胃部，沒有及時消化，對胃不好，所以吃飯的時候要慢慢吃，不要著急。
這些壞習慣都是要改正的，這時候還處于養壽期，沒有正式進入老年期，改過來對我們的身體是有益的，把壞習慣改成好習慣，這樣的話對于我們今后步入老年人的生活也是一種一種幫助。
那平時哪些好習慣是可以堅持的呢？
1.堅持早睡早起
在進入老年人生活之后，我們就要養成早睡早起的習慣，不要熬夜，熬夜會影響老年人身體。肝可以排毒，長期熬夜就就不利于我們身體里毒素的排出。所以要早睡早起，中午可以進行不到一個小時的午休時間，這樣可以緩解疲勞，下午的時候也是充滿精力的。
2.堅持心情愉悅
保持一個開心的心情也是老年人要堅持的好習慣，人要是開心的話干什么事情都會很輕松，因為你心里沒有什么壓力，活得很通透，但如果你心情一直不好或者因為一點小事就生氣的話，對肝也是不好的，所以我們平時的時候一定要開心，把不開心的煩惱都通通丟棄。
3.堅持營養均衡
老年人上年紀之后，對于營養的補充就要全面一些，身體需要的一些微量元素都要補充到位，還有優質蛋白、蔬菜、水果等，這些都是我們人體所需要的。像鈣元素在老年人的飲食中也是要注意的，上年紀之后就容易骨質疏松，平時可以 補充一些鈣元素。
4.堅持慢走
平時吃完飯之后，可以出去走一走，但是要記住在飯后的半小時之后再走，這樣的話可以促進我們腸胃的消化能力，還可以鍛煉身體，走得時候要注意不著急慢慢走，因為有部分老年人的腿腳本來就不怎好，所以才推薦慢走這個運動。走走對于晚上的睡眠也是有幫助的，也可以在睡覺之前泡泡腳，促進血液循環。
總結：
老年人在上年紀之后一定要改善自己本來不好的習慣，堅持運動、早睡早起、營養均衡等，這樣在你進入真正老年人生活的時候，身體才能更加健康，
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